当男人感到受伤时，他比女人更懂得如何照顾自己。但作为丈夫，你不能指望你的女人足够“男人”。婚姻生活中，有你有意无意伤害妻子的时候;而且当你抑郁的妻子从你身边抽离，甚至在某个时刻愤怒爆发时，你也很容易在关系中感到疏远;在那种情况下，你需要学会更好地照顾她;正确的话，正确的行动在正确的时间可以带来力量，愈合，和安慰。
那么当你的妻子感到受到伤害时，你该怎么办呢?以下是一些建议:
(1)承认你妻子的感受:
当你伤害你的妻子时，不要试图开这种情况的玩笑或忽视这种情况。也许你不喜欢你妻子的感受，但无论如何，你仍然应该尊重她的感受，并表示同情。那个时候，她渴望感受到你的接纳、理解和关心。如果你只是不同意她的回答，也没关系，因为那不是重点。嗯，你需要弄清楚的关键点是及时验证她受伤的感觉。
对她来说，听到“现在我明白为什么那让你生气/不安了”这样的话是非常好的。这种同情的陈述可以让她感觉被倾听。
另一方面，你需要避免说一些从来没有帮助，甚至会使冲突变得更糟的话。以下是一些例子:
“没什么大不了的”——当你因为你说的或做的一些不重要/欠考虑的事情伤害了你的妻子，这对她来说是一件大事，尽管你可能认为她另有想法，反应过度。
“我做的是对的”——你说这话的时候，听起来你的行为应该被当成是在屈尊俯就;然而，你的妻子需要你更多的理解;在这一点上，她不会专注于问题的解决方案;不管你做的是对是错，你越坚持你的观点，关系就会越紧张;更糟糕的是，如果你的妻子也坚持自己的观点，她也可能会觉得你试图为自己的伤害行为辩护。因此，即使你坚信你所做的是正确的，你也不必急于为自己辩护。
“你不讲道理”:你和你的配偶可能会对一个问题有不同的看法;甚至有时候你只是觉得老婆的意见没有道理。但是不管她的担心是否有根据，你都不应该说这种判断性的话让她觉得你忽视了他们。
“你不理智”:有时候你不知道自己是如何伤害你妻子的，你只是觉得她的感受完全令人费解;但是如果你脱口而出这种类型的话，她要么和你争论，要么离你更远，反正她会感到更不安，因为她认为你不喜欢听她说话，不理解她的感受。
当然，如果你什么都不说或避免任何对话，也无助于解决冲突。沉默对待也会对她伤害更大。可以理解的是，也许有时候你觉得你还没有做好心理准备继续和你的妻子讨论一些事情;在回到关于冲突问题的谈话之前，你可以要求暂停或者单独的空间来冷静一下。
(2)遇到问题需要进行解决:
可以理解的是，有时你可能会选择避免进一步的冲突，希望等待事情逐渐平息;然而，很多问题是不可避免的，特别是当它们变得复杂和引人注目的时候。相关研究发现，正面解决这些重要问题通常是最佳行动方案。尽管双方可能会对这些敏感问题感到不舒服，但清理情绪混乱可以导致自由和坦诚的意见交流，无论这些问题有多大争议。从长远来看，这对婚姻有益。
试着从你妻子的角度看问题;很多时候，当她感到被你伤害时，她可能会对你的言行感到困惑，她也可能非常想更好地理解你为什么做那些伤害人的事情，她希望你主动解释确切的原因，但她可能不会直接表达情感需求，她可能只是希望你发起关于这个话题的对话。
可以理解，你一定也不好意思谈论相关的关系问题;但是如果她意识到你试图逃避那些敏感的问题，而不是敞开心扉，她会对这段关系感到更加不安和失望，这必然会滋生她对你的怨恨和失望。
(3)承担责任:
当你做了一些让你妻子感到受伤的事情时，不管是有意还是无意，你都应该承认你对她做的事情。当然，你最好自己弄清楚你是如何伤害她的;这能体现你的诚意;如果你不确定你做了什么伤害了你，你可以问其他知道你关系问题的人，甚至你可以直接问她;不管怎样，让她知道你愿意为自己的行为承担责任。这对修复受损的关系很重要。
以下是你可以对妻子说的一些有用的短语:
“我想了很多;我意识到我的错误/过失。”
“我对你的方式是错误的，请接受我的道歉。”
“现在我能感受到我对你的伤害有多深，对不起!”
换句话说，你的妻子讨厌听到那些听起来你仍然不负责任的短语，比如“如果你对我说的话感到不安，我很抱歉”，“你是对的，我是错的，好吗?”，“如果你觉得受到了伤害，我很抱歉，好吗?”，“那些东西那么小，你不应该感到不安/受伤?”，“一切都是我的错，好吗?”以及“无论如何，我出于怜悯而道歉。
记住，当你伤害你的妻子时，不要试图把责任推卸给你的妻子或其他人。只是勇敢的为自己伤害行为造成的关系问题承担责任。当你承认你的责任时，不要为自己辩护;这只会导致关系问题或争吵的升级。作为一个成熟的男人，你必须对你影响周围人的结果负责;记住，在任何长期的关系中，女人都期望她的男人承认他作为男人所做的一切，不管情况如何;所以在这方面，不要让老婆失望，不要再伤害她的感情。
解释，但不要找借口:
你可以解释，但不要辩解，不要混淆借口和解释。比如，如果你以“我不想找借口，但是……”，作为道歉的开场白，这是适得其反的，容易向她传递错误的信息——“我有正当的理由伤害你”。请记住，不管任何借口，这只是关于不承担责任，这是一个掩盖你的错误，甚至将你的伤害行为归咎于某人或某事的伎俩，肯定会削弱道歉。再比如:当你道歉的时候，“我不应该对你尖叫/吼叫，但是我工作/家庭压力太大了……”这种道歉会很容易被解读为借口。
你越找借口，她越觉得你不真诚;那么，当你承认自己的错误时，你如何提供一个合理的解释呢?你可以说一些客观的话来强调你的道歉，例如，你可以道歉，“最近我压力太大了，但我知道这不应该成为我发脾气的借口”;这样，你的妻子更能理解你伤害她的背景。
(4)表达你有多抱歉:
确保你的道歉是真诚的。真诚的道歉需要的不仅仅是简单的“对不起”。当你的妻子感到被你伤害时，她希望你承认你做错的事情，她希望看到你的行为反映出你道歉的内容;因此，你需要耐心——这需要时间来表达你的歉意。
虽然采取行动请求妻子的原谅很重要，但你也需要记住，她有时可能没有做好心理准备。所以，不管她是否同意原谅你，只要关注你目前能做什么来让事情变得更好;如果你不知道什么会有帮助，你需要更关心她的情感需求;而且直接问她你该怎么做才能让她感觉好一点也不错;
大概，你也已经意识到，道歉和承诺有助于愈合关系;但千万不要做任何不真诚的道歉和空洞的承诺;否则，他们最终会弊大于利。
这里有一些有用的短语例子，你可以用来向你的妻子道歉:
“我的错误行为不应该有任何借口……”
“我意识到我的所作所为是致命的错误。.."
“我说话的方式不对。我没有意识到我伤害了你这么多……”
(5)汲取过去的教训:
总是挥之不去的矛盾问题会对长期关系不利;为了停止和防止类似的问题一再发生，你需要从已经发生的事情中吸取经验;具体来说，你可以试着回忆你曾经做过的让你妻子不开心的事情，以及你曾经如何修复这段关系。通过吸取过去的教训，你可以更好地了解你妻子的想法和特点，这样你就有更好的机会将这段关系引向正确的方向。
提示:女人的感情世界比男人复杂得多，尤其是当她觉得被男人伤害的时候。你需要努力去更好地读懂她的情绪，破译她在情绪崩溃的时候偷偷想从你这里得到什么。